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拓展训练中运动中抽筋现象的预防和处理方法

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拓展训练中运动中抽筋现象的预防和处理方法

发布日期:2018-05-08 作者: 点击:

  拓宽训练中运动中抽筋现象的防止和处理办法抽筋是运动伤害里,普遍的现象。什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力缩短,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位常发作在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧等。抽筋时,抽筋部位肌肉会变得坚硬,有时乃至能够看到抽筋部位有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时刻可能几秒钟后就消失,也有可能继续15分钟以上。若没有及时处理或是中止本来的运动,可能会在短时刻内再三地重复发作。

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